6 Exercícios para Glúteos ESSENCIAIS que Toda Mulher Deveria Fazer Em Casa!

6 Exercícios ESSENCIAIS que Toda Mulher Deveria Fazer Em Casa! [Glúteos] Qual de nós mulheres, não quer aumentar o bumbum e deixá-lo mais firme e redondinho? Todas nós, não é mesmo? Você sabia que é possível fazer isso sem sair de casa, e sem precisar gastar rios de dinheiro na academia? É isso mesmo! E hoje eu vou te ensinar 6 exercícios essenciais que toda mulher deveria fazer em casa, para aumentar os glúteos e deixá-los mais firmes e definidos. São exercícios simples, mas muito eficientes, que vão te ajudar a alcançar resultados incríveis. #gluteos #gluteosencasa #treinoemcasa #hiit #gluteworkout -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 5 Exercícios ESSENCIAIS que Toda Mulher Deveria Fazer Em Casa! [Glúteos] - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:18 - Exercício 1 - Stiff 1:54 - Exercício 2 - Agachamento 2:35 - Exercício 3 - Agachamento Búlgaro 3:16 - Exercício 4 - Agachamento Búlgaro 3:57 - Exercício 5 - Elevação de Perna Lateral 4:38 - Exercício 6 - Elevação de Perna Lateral 5:19 - Exercício 7 - Glúteo 4 Apoios 6:00 - Exercício 8 - Glúteo 4 Apoios 6:41 - Exercício 9 - Glúteo 4 Apoios Vai e Volta 7:22 - Exercício 10 - Glúteo 4 Apoios Vai e Volta -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬5 Exercícios ESSENCIAIS que Toda Mulher Deveria Fazer Em Casa! [Glúteos] Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸ VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →