Раздельные приседания с поднятой передней ногой

Раздельные приседания с поднятой передней ногой — это разновидность приседания, которая позволяет использовать весь диапазон движения в коленях и бедрах, делая упор на квадрицепсы и исправления мышечного дисбаланса ног. Для усложнения упражнения используйте гантели, держа их в руках. Отлично подойдет 2-5 подходов по 8-15 повторений.