Здоровый позвоночник | Утренняя зарядка для каждого | Попробуйте занятия по Абонементу
Разминка направлена на улучшение подвижности позвоночника и грудной клетки. Мы напитаем влагой межпозвоночный диски и дадим движение ребрам, без которых не происходит практически ни одно движение в теле. Это часть полноценной тренировки из Абонемента тренировок. Подробнее про регулярные занятия здесь:
_________________________________________
Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки.
Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь.
По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу.
_________________________________________
Больше информации об Абонементе, а также как туда попасть, я выкладываю в своём сообществе в ВК и в группе Телеграмм. Присоединяйтесь!
_________________________________________
Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
_________________________________________
📩Мои социальные сети:
Телеграм:
Инстаграм:
ВК:
Ютуб: @pilates_sofiia
#осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер
44 views
502
147
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
2 months ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев