Подтягивания за 30 дней

30 подтягиваний за 30 дней с нуля. Даже если автор слегка преувеличил, и вы прибавите всего 5 повторов, это того стоит. До 1:50 на видео показываются непродуктивные способы подтягивания. . 1:50 - 2:10 - хорошая форма . С 2:40 три упражнения, которые помогут увеличить число подтягиваний в следующие 30 дней: 1) Подтягивания с помощью резиновой ленты. Первые 10 дней по нечетным дням делайте подтягивания по 3-4 сета на максимум, контролируя технику. Если вы не можете сделать 4-5 повторов, возьмите резин