🌈 ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ! Победи ДЕПРЕССИЮ!🎧АУДИОКНИГА Дэвид Бернс - Терапия настроения без таблеток! Часть 1
🌈 Друзья, добро пожаловать на наш канал! Сегодня мы поговорим о важном исследовании в области психотерапии, представленном доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом. В его бестселлере “Терапия настроения“ он дает ключи к пониманию, как наши мысли формируют наши чувства, а когнитивно-поведенческая терапия может помочь преодолеть депрессивные состояния. 📚
Содержание:
00:00:00 Предисловие
00:35:56 Глава 1
00:55:57 Глава 2
00:58:14 Опросник Таблица 2.1
01:18:35 Глава 3
01:51:00 Тест Определение Когнитивных искажений
02:05:34 Глава 4. Практическое применение
02:23:39 Упражнения
02:57:32 Глава 5
03:27:26 Техники само активации
04:22:16 Глава 6. Учитесь давать отпор критике
04:57:58 Глава 7. Вы злитесь? Каков ваш IQ?
04:59:58 Шкала раздражения Новако
06:38:23 Глава 8. Как справиться с чувством вины
🧠 Это дополненное издание классической работы, предоставляющее инструменты для борьбы с беспокойством, чувством вины и низкой самооценкой. Аудиокнига станет вашим надежным гидом в путешествии по самопознанию, выявлению симптомов депрессии и преодолению негативных мыслей. 🌱
💊 Важно отметить, что Дэвид Бернс не призывает отказываться от антидепрессантов. Он демонстрирует, что в зависимости от степени депрессии нередко требуется консультация врача и применение медикаментов. Автор предлагает опросник для измерения настроения, который поможет определить наличие депрессии и ее тяжесть, а также решить, нужна ли профессиональная помощь. 🤝
🌟 Присоединяйтесь к нам в этом важном обсуждении, где мы раскроем ключевые моменты аудиокниги Дэвида Бернса и обсудим, как применить эти знания в повседневной жизни. Вместе мы разберемся, как поднять настроение и обрести эмоциональное благополучие! 🔍🚀
#Депрессия #ТерапияНастроения #Психотерапия #ДэвидБернс #Аудиокнига #Психология #ЗаботаОСебе #ПозитивныеМысли #ЭмоциональноеБлагополучие #Самопознание #ЗаботаОМентальномЗдоровье #Стресс #ПсихическоеЗдоровье #ПоддержкаОтДрузей #ЗдоровьеДуши
1 view
407
117
4 months ago 07:36:27 1
🌈 ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ! Победи ДЕПРЕССИЮ!🎧АУДИОКНИГА Дэвид Бернс - Терапия настроения без таблеток! Часть 1
4 months ago 00:18:29 1
Глин про изменение ИВЕНТОВ | Проблемы текущих версий (Genshin Impact)
4 months ago 00:31:03 1
Крайон. Раскрытие сексуальности. Снятие сексуальных Блоков. Энергия Секса.
4 months ago 01:45:18 1
КУДА ТЕБЕ ДВИГАТЬСЯ, К ЧЕМУ ТЫ ПРИДЁШЬ!
4 months ago 00:17:03 1
Это Видео Изменит Вашу ЖИЗНЬ | СТОИЦИЗМ от Марка Аврелия
4 months ago 00:33:44 3
Елена Богиня | Удивительные истории часть 1
4 months ago 00:51:12 1
ХРАНИТЕЛИ ОРГАНОВ, ПОКУШЕНИЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ, через энергии Вселенского Разума и Творца. часть 1.
4 months ago 00:18:14 1
САМАЯ Весёлая Красавица и Пранк в авто 🤣 Шепелявый Сахар Тв и свидание с девушкой 🔥 Деньги и юмор
4 months ago 00:46:58 1
Открытая встреча онлайн программы “Цвет души“ (13 мая - 2 июня 2024 года)
4 months ago 01:44:01 1
Пение китов, исцеление Души, расслабление, гармонизация #алланха #медитация #душа
4 months ago 00:05:06 1
Астма или выброси ингалятор! Марва Оганян
4 months ago 00:58:17 1
РАБОТА ЧЕРЕЗ ЭНЕРГИИ ТВОРЦА НА ПАСХУ.
4 months ago 00:12:53 1
ВОДОЛЕЙ ♒ СОБЫТИЯ ДО КОНЦА ВЕСНЫ 2024🌈 КАКОЕ СОБЫТИЕ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?🔴 РАСКЛАД Tarò Ispirazione
4 months ago 00:21:40 1
♏️ СКОРПИОН - Месяц счастливых возможностей. ТАРО прогноз на МАЙ 2024
4 months ago 01:01:59 1
«Беседы с Богом. Книга первая», Часть 1. Нил Дональд Уолш. #БеседыСБогом #НилДональдУолш
5 months ago 00:15:43 1
InVideo AI – Как Сделать Профессиональное Видео за 5 Минут? AI-Генератор видео InVideo
5 months ago 00:21:30 1
КАК БЫТЬ ОДНОМУ | 7 Здоровых Стоических Способов (СТОИЦИЗМ)
5 months ago 00:26:05 73
Крайон. БОЛЕЗНЬ - твой ДРУГ и УЧИТЕЛЬ! Как победить болезнь? Практика исцеления.
5 months ago 04:54:18 1
Крайон. Лестница, ведущая в Рай. Тамара Шмидт. Аудиокнига.
5 months ago 05:48:29 1
Крайон. 45 практик, чтобы научиться получать помощь Вселенной. Артур Лиман. Аудиокнига.
5 months ago 00:29:09 1
15 СТОИЧЕСКИХ УРОКОВ Для ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ | Стоицизм
5 months ago 05:51:21 1
Крайон. Притчи. Ли Кэрролл.
5 months ago 00:46:10 1
ИЕРАРХИЯ ТВОРЦОВ, СОЗДАТЕЛЕЙ. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ. РАБОТА ЧЕРЕЗ ВСЕЛЕНСКИЙ РАЗУМ. ЧАСТЬ 1
5 months ago 00:33:33 1
Крайон. Бабочка выходит из кокона. Новое Рождение. Энергии Нового Времени.