Скручивания

Скручивания. Эта практика увеличит мобильность вашего позвоночника, усилит кровообращение в области ЖКТ. Комплекс является шаблоном упражнений, нагрузку и глубину выбирайте сами, в зависимости от подготовленности. Если возникнут неприятные ощущения в области позвоночника, уменьшите амплитуду, или пропустите асану. Хорошей практики! Если у вас есть желание поблагодарить за занятие материально, вы можете это сделать в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам: карта сбербанк 4276 3000 6368 3075 получатель: Александр Сергеевич Яцун Тинькофф 2200 7004 7206 9136 paypal - aleksandr-2301@ Если есть желание присоединиться к онлайн группе, пишите в телеграм 79184942734