ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ

Сегодняшняя тренировка необычная, так как она вечерняя и вы можете ее выполнять лежа в кровати. Она вас расслабит, приятно утомит и поможет уснуть быстрее. Тренировки способствуют циркуляции по всему организму и снабжают органы кислородом, что помогает улучшить качество сна и избавиться от тревоги и стресса. Не забудьте проветрить помещение до и после тренировки. Свежий воздух также важен для улучшения качества сна. Если вы будете регулярно выполнять упражнения вы заметите, что просыпаетесь раньше и будете чувствовать себя более отдохнувшими. Поехали! ❤️💪 Если вы еще не подписаны на канал, тогда сделайте это сейчас, чтобы не пропускать тренировки. TIMECODES: 00:00 Водолаз 00:49 Отдых 01:21 Отведение Назад 02:03 Отдых 02:36 Подъем Ног 03:19 Отдых 03:52 Снежный Ангел 04:42 Отдых 05:30 Водолаз 06:19 Отдых 06:52 Отведение Назад 07:33 Отдых 08:06 Подъем Ног 08:48 Отдых 09:21 Снежный Ангел 10:11 Отдых 10:59 Скручивания 11:47 Отдых 12:20 Супермэн 13:09 Отдых 13:42 Складка 14:26 Отдых 14:59 Пловец 15:55 От