06_НАПРЯГАЕМ И ТЯНЕМ. Силовая тренировки и растяжка. Олег Кукумань и Ксения Михеева
Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
1 view
52
4
1 month ago 00:34:25 1
06_НАПРЯГАЕМ И ТЯНЕМ. Силовая тренировки и растяжка. Олег Кукумань и Ксения Михеева
1 month ago 00:15:47 3.8K
НОВЫЕ ДОРАМЫ 2024 ♦ Сериал по BTS ♦ Корейские Дорамы о Любви и Напряженные Триллеры - Май 2024
1 month ago 00:18:29 845
Kia Sportage из Кореи под ключ | Отзыв нашего клиента из города Москва
1 month ago 00:50:01 16.9K
БЕЛАЗ vs МЯСНИКОВ: ТАК ВЫГЛЯДИТ НАПРЯЖЕНИЕ ПЕРЕД БОЕМ / Оскорбления, Калмыков, КОНФЛИКТ | ХукВам
2 months ago 00:11:14 3
“Трудности перехода“ на радио Маяк. Эфир .Как справиться с напряжённой учёбой в ВУЗе?
2 months ago 01:00:48 78
Beat Raid FM 06 - Mix by Krizzz () 🔥 Самый Лучший Микс 🔥 TOP MIX
2 months ago 00:30:11 18.3K
Выйти из круга смерти. Как преодолеть напряженность в мире? Интервью с Александром Асмоловым
2 months ago 00:08:27 24
Конструкция и подключение трансформатора напряжения НТМИ-10
2 months ago 01:32:43 59
Чепраков А.В. -Современная органическая химия Ч2 -4. Напряжение и стерический эффект в органич.химии
2 months ago 01:00:00 131
NEJTRINO BAUR - Record Club #391 [06-11-2024] 🔥 Клубная Музыка 2024 🔥 Самый Лучший Микс 🔥
2 months ago 00:16:28 1
Настоящие мы | Влог | Выпуск #7 | Стол, Джуниор Лига и напряЖение
2 months ago 00:25:35 18.5K
ТЕТ-А-ТЕТ с Василией Войцеховсиким. Как вера помогает ему сохранять баланс и находить силы в напряжённые моменты?
2 months ago 02:06:51 451.5K
НАПРЯЖЕННЫЙ FACE TO FACE: Саламов VS Курбанов.БОБРЫШЕВ VS СМОЯН. МОЩНЕЙШАЯ МИНУТКА: Ялымов - Тарасов
2 months ago 00:41:12 8
Как голосовые практики помогут избавиться от напряжения и стать успешнее. Прокачиваем Марс
2 months ago 00:34:47 2
Напряжение духа
2 months ago 00:19:05 69
❗Напряжённые кадры из Красногоровки (ДНР) от военкора RT Андрея Филатова.
2 months ago 00:15:09 166
Секреты чистого вокала без напряжения и сипа | Смыкание, штробас (vocal fry)
2 months ago 00:19:05 86
❗️ Напряжённые кадры из Красногоровки (ДНР) от военкора RT Андрея Филатова.
2 months ago 00:19:05 126
❗️Напряжённые кадры из Красногоровки (ДНР) от военкора RT Андрея Филатова
2 months ago 00:25:23 1
ШАРА БУЛЛЕТ и ЧИМАЕВ: есть ли НАПРЯЖЕНИЕ? Вся ПРАВДА / УПРЕК Петросяну / НИКТО НЕ ЗАБОРЕТ ШАРУ В UFC
2 months ago 01:30:02 194
Sergey Kutsuev - Live@Lichnogonet 🔥 Клубная Музыка 2024 🔥 Самый Лучший Микс
2 months ago 00:06:29 1.1K
Возможность измерения межэтнической напряженности в интернет-дискурсе
2 months ago 00:21:52 76
Dungeon and Heroes обзор Новый герой Ловкости Нечжа Nezha. Скин Хамоди и Принца. Календарь рождества
2 months ago 00:13:58 1
18 октября: Венера переходит в Стрелец. День после напряженного Полнолуния. Медитация “Аромат роз“