Растяжка приводящих мышц плеча, с ассистом, лежа на поплавках

Водная терапия // #Водная_терапия Для этого упражнения вам понадобится помощник. Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами. Свободно держитесь за стену ближайшей рукой, вы будете тренировать противоположное плечо. Вытяните руку в сторону и попросите помощника встать между вашим плечом и бедром. Затем ассистент возьмется обеими руками за плечо рядом с плечевым суставом. Используя локти в качестве рычага, помощник осторожно вытянет вашу руку дальше от вашего бока. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Помощник #Помощь #Ошейник_плавучести #Плавучесть_с_противовесом__BC_ #Поплавок___лапша #Промежуточный #PROM #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Растяжка #Лежа_на_спине