Подтекание - простое упражнение.

Ссылка на предварительную запись в программу по восстановлению Тазового Дна t5tIDcCBO1ozZTIy ⚠️Подтекание при чихании, кашле, смехе, беге - не норма! С этим можно и нужно работать! 🍀Дыхание - главный и всемогущий инструмент для тренировке мышц тазового дна, а не вездесущий Кегель! 🍀Не сдерживайте чихание! Чихайте громко и в удовольствие, тогда внутрибрюшное давление распределяется равномерно, а не вниз, выдавливая тазовое дно. 🍀 Не вытуживайте и не сдерживайте мочеиспускание! Физиологично весь этот процесс происходит сам, на расслаблении! ☀️Не знаете с чего начать!!!Небольшой комплекс от подтекания, который поможет укрепить мышцы тазового дна. Особое внимание ДЫХАНИЮ! ❤️А кто хочет продолжить работу с мышцами тазового дна и восстановить баланс всего внутреннего блока, приглашаю в январе 2024 года на трех месячную программу по восстановлению женского здоровья “Чудесно