Как растянуть складочку. Растягиваем подколенки. Как растянуть ноги.

Привет ,в этом видео мы будем растягивать складочку, Все вы знаете , что без складочки вы не сможете двигаться дальше, т.е. не сможете сесть на шпагат, выполнять различные элементы, так что смотрите видео, занимайтесь вместе с нами, всем удачи.