кувалда базовое упражнение 5 #готовлюськвершине

#философия тренировок проста - создавай #полезное действие а не бесполезное. #готовлюськвершине Базовое #упражнение для мужчин #5 #кувалда - хорошее средство для #развития и выставления #спины и #плечей на место и тренировки глубокого дыхания. Толчок ногой, закрутка пояса, проворот верхнего колеса, удар вниз работа прессом. Спина прямая, наверху тянемся, внизу прикладываемся, обязательно работаем через обе стороны☝ Пояс свободный, желательно подтяжки вместо ремня, резинка на трусах не тугая. Восемь подходов по минуте с интервалом 30 сек.