РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут / Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и раскрытие тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите область таза и крестца; простимулируете выработку синовиальной жидкости, что улучшит метаболические процессы в суставах; вытяните заднюю и внутреннюю поверхность ног; активизируете кровообращение в области малого таза, что благотворно воздействует на состояние мочеполовой системы. Регулярное выполнение урока поможет вам обрести гибкость и легкость в ногах. -----