7 упражнение Осознанное дыхание

Упражнение Осознанное дыхание из цикла “Дахательные упражнения для счастья“ Ставим напоминалку на каждые два часа. В течении 30 секунд: 1. Ощущаем как проходит вдох, наполняются снижу легкие, затем наполняется грудь. 2. Ощущаем, как проходит выдох сначала воздух выходит из груди затем из живота. При этом мы ощущаем радость и удовольствие.