Базовые принципы правильного питания #пп #зож #диета #похудение #shorts
БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ: БАЛАНС, МНОГООБРАЗИЕ И УМЕРЕННОСТЬ!
привет, друзья! сегодня мы говорим о тех основных принципах, которые помогут вам создать здоровое и сбалансированное питание.
1️⃣ баланс - это ключевое слово! ваш рацион должен состоять из разнообразных продуктов, которые обеспечат вас необходимыми питательными веществами. не забывайте включать в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, белковые продукты, здоровый жир и углеводы. помните, что важно уравновешивать количество потребляемых калорий с вашей физической активностью. 💪
2️⃣ многообразие - это ваше секретное оружие! разнообразие продуктов позволяет получить все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, которые нам нужны для поддержания здоровья. постарайтесь придерживаться принципа “разноцветной тарелки“: включайте продукты разных цветов и текстур. конечно, не забывайте о мере - все должно быть в умеренном количестве.
3️⃣ умеренность - это ваш главный компас! помните, что правильное питание - не экстрим, а образ жизни. умеренность в потреблении пищи поможет вам осознанно подходить к своему рациону и наслаждаться каждым приемом пищи. здоровое питание не означает отказ от любимых продуктов, но ставит акцент на их умеренном употреблении. иногда можно позволить себе небольшую гастрономическую радость без чувства вины.
так что, друзья, придерживайтесь этих принципов и делайте свой выбор в пользу здорового и счастливого образа жизни. питайтесь разнообразно, с умеренностью и не забывайте о балансе!
#правильноепитание #здоровыйобразжизни #уравновешенность #баланс #многообразие #умеренность #здоровыйстильжизни #полезнаяинформация
2 views
1604
544
1 month ago 00:00:00 1
Питание. Дыхание. Мышление
1 month ago 09:00:40 1
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
1 month ago 00:12:23 1
Литература по когнитивно-поведенческой терапии/Что изучают на базовом курсе по КПТ?
1 month ago 00:38:25 1
Основы композиции
1 month ago 01:42:29 1
Режим чистого Рогалика / БЕЗ мета-прокачки и с Рандомнымным Забегом / Rogue Legacy 2 - прохождение
1 month ago 00:33:28 1
ОСНОВЫ ГРАФИЧЕСКОГО ДИЗАЙНА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЭЛЕМЕНТЫ, ПРИНЦИПЫ, ПРОГРАММЫ И ПРИМЕРЫ
1 month ago 01:57:01 1
Искусственный интеллект для «чайников» - лекция Сергея Рыкованова
1 month ago 00:12:30 1
Как пользоваться лазертаг-оборудованием. Первые шаги
1 month ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
1 month ago 00:15:30 1
АН-14А: ВІДПРАЦЮВАННЯ НАДКОРОТКИХ ЗЛЕТІВ І ПОСАДОК / 1967 / кінохроніка без звуку / частина 2 / 4К
1 month ago 00:08:14 1
Основы катания на роликах — первые шаги | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 month ago 00:00:00 24
КАК ОБЪЯСНИТЬ ВСЕЛЕННУЮ? Побединский, Семихатов, Сурдин.
1 month ago 00:01:09 12
Работы студентов курса «3D анимация. Введение в механику тела». Выпуск: Июнь 2024
1 month ago 00:11:57 1
Модные Палаццо.Моделирование широких брюк с защипами.Как сделать брюки палаццо.Принцип моделирования
1 month ago 00:15:56 1
16. Создание пользователя с ограниченными правами Windows XP | PCprostoTV