-32КГ!👍/ХУДЕЕМ ВКУСНО!😉/ГОТОВЫЙ РАЦИОН НА 1200К С ПОДСЧЁТОМ КБЖУ!🥗

#1200 #захотелапохудела #пп #какпохудеть #интервальноеголодание #худеемвместе #худеемвкусно #dietfood #худеюсбольшоговеса #ппрецепты #беларусь #рецепты 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Кексы из лаваша: (На весь рецепт: к559, б37, ж25 у47) 85г лаваш 1 яйцо 35г молоко 1,5% 95г куриная ветчина 60г помидор 30г сыр соль по вкусу. Рекомендуемая порция -3 шт.(333к) Тефтели с булгуром: (На 2 порции(6шт.):к701 б77 ж20 у54) 250г куриное филе 65г булгур 1 яйцо 45г лук 20г морковь 50г сметана 20г томатная паста 6г кукурузный крахмал соль, специи по вкусу Рекомендуемая порция-3шт овощной салат, заправленный растит.маслом(80г- 105к) Говядина, тушеная с овощами:( На 100г:к150 б12,4 ж6,7 у1,8) 595г говядина 60г лук 65г морковь 140г тыква 20г томатная паста 10г растительное масло соль, специи по вкусу Рекомендуемая порция-200г овощной салат(80г)