ДИЕТИЧЕСКАЯ ИСПАНСКАЯ ПАЭЛЬЯ с курицей и морепродуктами

Диетический рецепт испанского блюда, родом из Валенсии. Паэлья с курицей, креветками, мидиями и кальмарами, заправленная сливочно-морковный соусом – это очень вкусно и полезно. Подходит для лечебного, профилактического и здорового питания. Порции: 6-7 На 100 г блюда: Белки - 8,5 Жиры - 1,3 Углеводы - 7,9 Ккал - 77,3 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Рис – 180 г 2. Куриные бедра (филе) – 250 г 3. Креветки (очищенные) – 70 г 4. Кальмары – 250 г 5. Мидии – 200 г 6. Морковь – 150 г 7. Морковное пюре – 80 г 8. Молоко (нежирное) – 150 мл 9. Соль по вкусу ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: