Тренировка груди | НАКАЧАТЬ ГРУДЬ за 10 минут БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ЗАЛА

Привет, друзья! Тема ролика - прокачка груди. Комплекс упражнений: 🔘Классические отжимания: 20 раз Отдых: 1 мин 🔘Чередование: широкие-средние-узкие (3-3-3) / 3 круга / без остановки Отдых: 2 мин 🔘 Негативные отжимания со взрывом 10 раз Отдых: 2 мин 🔘 Алмазные отжимания с разворотом ладоней 10 раз Отдых: 1 мин 🔘 Не полные негативные отжимания: 10 раз прожим 3 раза На сегодняшний день очень актуальна тема тренировок в домашних условиях. Очень легко, и удобно можно прокачать грудь в пределах вашей квартиры не имея специального оборудования. Вспоминая армейские тренировки я не мог не показать вам как действительно ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО прокачать грудь. 🔴Подпишись на мой Instagram: