НЕПРЕРЫВНАЯ тренировка верхней части тела — плечи, грудь и трицепс | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, День 46

Тренировка верхней части тела с упором на плечи! Flyes будет упражнением, направленным на грудь с дробилкой черепа на эти трицепсы! Хотя трицепсы и верхняя часть груди также задействованы во многих упражнениях на плечи! Каждое упражнение будет выполняться в течение 2 раундов, при этом основной подход выполняется только один раз, когда он появляется! Таймер будет включаться на 1 минуту для каждого упражнения с 20-секундным отдыхом между ними! Все, что вам нужно, это несколько гантелей и коврик! Гантели, которые я использую для справки, весят 9 кг и 4 кг каждая! В зависимости от веса, который вы используете, вы можете двигаться немного быстрее или медленнее, чем я. Например, с Skullcrushers, если у вас более легкий вес, вы можете сделать несколько повторений, чем я, или если у вас немного больше веса для Around The Worlds #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #дляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #фитнесдома #фитнесмодель