Поясница и крестец | Уникальное упражнение и массаж одновременно #Shorts
В ролике демонстрируется уникальное упражнение для оздоровления позвоночника и, особенно, его пояснично-крестцового отдела.
Утренняя зарядка “Здоровый Позвоночник“ / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений:
Упражнение усиливает кровообращение в области спины и таза, а также великолепно массирует поясницу и крестец!
При регулярном выполнении 3-4 сетов этого упражнения по 20-30 повторений (причём, поворот ног в обе стороны считается за один повтор), вы отлично разогреете, промассируете и пролечите вашу поясницу и крестец!
Упражнение также способствует усилению венозного оттока от периферии к центру и активизации лимфодренажного эффекта.
Комплекс упражнений “Крокодил“ при нарушениях осанки и боли в спине:
Противопоказания: упражнение выполняется только в период ремиссии, амплитуда и скорость движений подбираются индивидуально. Не выходим из зоны комфорта в боль!
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Здоровье позвоночника:
13 views
315
77
12 years ago 00:29:20 535
НИЗ СПИНЫ И ПОЯСНИЦА разминкаYOGA LIVE
2 years ago 00:15:45 123
Костоправ.Убрать боли в пояснице и шее.
7 years ago 01:37:14 2
Здоровый таз и поясница
13 years ago 00:05:47 41
ПОЯСНИЦА И КОМПЕНСАЦИЯ
5 years ago 02:22:45 0
Здоровые плечи и поясница
10 years ago 00:14:16 233
Йога массаж спина и поясница
1 year ago 00:30:24 2
поясница и живот
4 years ago 00:48:59 136
Внутренняя ротация бедра и свободная поясница.
2 years ago 00:14:25 91
Беспокоит поясница и шея. Выпирает косточка на ноге. Тянет мышцы в спине только справой стороны
5 years ago 00:34:53 0
Поясница и живот
5 years ago 00:13:46 513
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
7 years ago 00:07:42 3
Поясница и тазобедренные суставы.
2 years ago 00:02:52 10
Поясница
1 year ago 00:30:08 16
Здоровая спина и поясница. Комплекс.
11 months ago 00:09:35 0
Почему болит поясница и шея.
8 years ago 01:48:51 2
Су Джок и поясница 8 11 17
2 years ago 00:30:01 2
3. Свободные таз и поясница
6 years ago 00:13:27 0
#Ходьба. Поясница и корпус
2 years ago 00:01:00 42
Делай это чтоб не болели спина и поясница
6 years ago 00:10:29 5
*Пресс, бока и поясница*
5 years ago 00:26:25 35
Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава
2 years ago 00:13:15 0
Поясница и осанка
8 years ago 00:05:27 33
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - Здоровая поясница и сильные ягодицы!