Бесплатные интернет йога курсы:
Записаться на практику йоги по ссылке:
Крия йога -динамическая медитация.
Крия значит - делать, очищать, исправлять неверно сделанное!
Под музыку выполняем определённую последовательность упражнений, которые называются Крия. Продолжительность одной крии 1 минута ( в данной момент нашей практики, бывают разные крики по продолжительности). Крии выполняем с закрытыми глазами, погружаясь в ощущения тела и нащупываем свой ритм выполнения.
Рекомендации в практике Крия йоги:
1. Гармония! Найди свой ритм выполнения. Состояние когда делаешь и хочется продолжать делать.
2. Боль и йога не совместимы! Малейшая боль, дискомфорт, неприятные ощущения, головокружения тут же замедляемся или останавливаемся вовсе. Там где есть йога - нет боли! После того, как неприятные ощущения прошли, продолжаем с того места, где выполняет преподаватель.
3. Если приходят посторонние мысли, не вовлекаемся в них, но и не гоним. Просто наблюдаем за ними, как за облаками в небе.
Практика йоги в кругу единомышленников ни с чем не сравниться по своему воздействию и результату.
Бодрость тела и ума вам обеспеченно на весь день!
Внутренний покой после практики позволит принимать взвешенные решения в течение дня!
Присоединяйтесь🤗