Динамическое растяжение передней цепи

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте. Сделайте длинный шаг вперед и сделайте выпад задним коленом, чтобы почувствовать растяжение в передней части бедра. Потянитесь вверх той же боковой рукой, а другой рукой потянитесь к пятке задней ноги. Почувствуйте растяжение бедра задней ноги и боковых мышц. Сделайте шаг назад в исходное положение и повторите в другую сторону. Выполнять растяжку можно на выдохе и возвращаться в исходное положение на вдохе. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Ребенок #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Стояние_на_коленях #Ноги #Моторика___грубая #Подготовка_к_движению_разминка #Миофасциальный_релиз #Без_оборудования #Вращение #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Грудная #Все_тело