تمارين العقلة كمال الاجسام واستهداف كل تمž

كيف يمكنك عمل تمارين العقلة اذا لم تكون قد قمت به من قبل او لا تستطيع القيام به تمارين العقلة يعتبر افضل تدريب للعضلات الساحبة اي عضلات الظهر والبايسيبس وايضا عضلات الساعد &#