Пилатес. Уровень 1 #1. Сотня. Исходное положение. Нейтральное.

Мастер - тренер по пилатесу Ирина Калугина показывает выполнение упражнения пилатеса уровня 1, из семейства “Сотня“ - Исходное положение - Нейтральное. Тайм-коды: 0:00 ► заставка с название ролика. 0:21 ► Введение от мастер-тренера по пилатесу Ирины Калугиной. 0:52 ► Исходное положение. 1:01 ► Положение стоп. 1:42 ► Положение позвоночника. 2:06 ► Положение таза, поясницы спины. 3:22 ► Выбор нейтрального положения поясницы спины. 4:27 ► Выбор правильного положения лопаток. 5:34 ► Выбор положения шеи и головы. 6:00 ► Замыкание трёх основных точек: затылок, грудина, крестец. 👉🏻 Тут Сайт студии пилатеса: 👉🏻 Тут студия пилатеса в ВК: 👉🏻 Тут студия пилатес в Телеграм: 👉🏻 Тут студия пилатес в WhatsApp: