7 semplici esercizi per uno stomaco piatto ed una vita stretta

Per molte donne un ventre piatto ed una vita stretta sono un obiettivo importante e molto spesso non aiutano neanche gli allenamenti intensi, o semplicemente non abbiamo abbastanza tempo o forza di volontà per farli. La buona notizia è che abbiamo messo insieme una serie di esercizi per gli addominali ed il girovita che puoi fare senza alzarti dalla sedia. Ricorda che il riscaldamento è una parte estremamente importante di qualsiasi allenamento. Continua le torsioni degli obliqui. Grazie a loro, potrai dire addio alla ciccia e si ad un corpo più snello e addominali più forti! I piegamenti in avanti sviluppano un muscolo chiamato Rectus Abdominis, che è un muscolo piatto e lungo che aiuta a flettere la colonna vertebrale. Se allenato correttamente, ti darà una pancia perfettamente piatta e tonica. Le ginocchia al petto fanno allenare bene i muscoli delle cosce ed il muscolo Rectus Abdominis. I sollevamenti delle gambe sono ottimi per sbarazzarsi di quella fastidiosa ci