Cамомассаж шейного отдела | Массажные техники от эксперта - (Siberian Wellness | Сибирское здоровье)

Недавно мы познакомили вас с новинкой Aromatherapy & Massage Balsam – знаем, что многие уже приобрели бальзам. Теперь рассказываем, как эффективно его можно использовать. Простые техники самомассажа помогут вам расслабить мышцы и укрепить здоровье: это работает. Аромабальзам в деле – на теле: массажные техники от эксперта! Автор техник – Екатерина Позднякова, врач-эпидемиолог, нутрициолог, член национального общества диетологов России, косметолог, ароматерапевт, организатор общественного здоровья и специалист интегративной превентивной и антивозрастной медицины, эксперт проекта «Здоровье без химии». Сеанс № 2: самомассаж шейного отдела Длительность: 10 минут Кому подходит: Всем, кто испытывает усталость после тяжелого рабочего дня, у кого есть патологии. Рекомендован для профилактики нарушения кровообращения и остеохондроза, при малоподвижном образе жизни, сидячей работе. Важные моменты: Выполнять самомассаж лучше в положении сидя. Следите за дыханием – оно должно быть ровным, спокойным, без задержек. Все движения плавные и аккуратные, интенсивность нажатия можно постепенно увеличивать, но без резких движений и рывков. Двигаемся сверху вниз – от линии волосяного роста, затрагивая шею и плечи: это способствует более активному движению лимфы. Схема массажа: 1. Выполните подготовительное упражнение: как можно сильнее втяните голову в плечи и резко опустите их вниз. Повторите несколько раз. 2. Медленно и мягко поглаживайте заднюю часть шеи и плечи в течение 2 минут. 3. Затем перейдите к растираниям: подушечками пальцев мягко массируйте заднюю область шеи вместе с воротниковой зоной и лопатками, чередуя с поглаживаниями. Фишки: Используйте во время массажа масло или крем, тогда руки легко скользят по коже и нет риска растянуть или повредить кожные покровы. В следующий раз поговорим о самомассаже рук! 🌿 Aromatherapy & Massage Balsam - Сибирские бальзамы: ________ 👜 Посетите наш интернет-магазин красоты и здоровья: ✳️ Кэшбэк до 15% привилегированным клиентам Siberian Wellness: 💰 Начните свой международный бизнес с Siberian Wellness: ✔️ Вступите в группу ВКонтакте Забота о здоровье и бизнес | Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на Telegram-канал Забота о здоровье с Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на Viber-канал Забота о здоровье с Siberian Wellness: ✔️ Вступите в чат в WhatsApp Забота о здоровье с Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на YouTube-канал Забота о здоровье и бизнес | Siberian Wellness: @bizsw ✔️ Вступите в группу в Одноклассниках Забота о здоровье и бизнес c Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на Дзен-канал Забота о здоровье и бизнес - Siberian Wellness: 🍀 Начни бизнес в индустрии Wellness: 🌿 Detox (детокс) Очищение организма - Siberian Wellness: #SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #SiberianHealth #красота #здоровье #сильныйиммунитет #detox #детокс #очищениеорганизма #витамины #бады #правильноепитание #спортивноепитание #зож #сетевойбизнес #bizsw #fitosw