Treino Completo Para Deixar o BÍCEPS MAIS LARGO

Treino de bíceps com 4 exercícios que irão deixar seus bíceps maiores. Este vídeo apresenta um treino completo com quatro exercícios de bíceps e antebraço estrategicamente selecionados para ajudar você a alcançar braços mais largos e grossos. Começamos com a rosca direta com a Barra W, focando no músculo braquial. Mantenha o cotovelo próximo ao corpo, mantendo a tensão muscular. Em seguida, o a rosca martelo com corda na polia baixa intensifica a parte interna do bíceps. Não esqueça de adicionar uma torção na pegada para maior eficácia. O duplo bíceps alonga o músculo, trabalhando sua cabeça curta. Por fim, a rosca inversa com a Barra W fortalece o radial, proporcionando uma aparência lateralizada impressionante. Este treino estratégico não apenas fortalecerá seus braços, mas também contribuirá para um físico impressionante. Acesse agora para começ