5.2. Подготовка к перевёрнутым

Три позы, которые готовят тело и сосуды к переворотам: • Уттанасана (Поза интенсивного вытяжения) • Адхомукха Шванасана (Поза собаки мордой вниз) • Прасарита падоттанасана (Поза интенсивного вытяжения в положении с широко расставленными стопами)