Тренировки лыжника в межсезонье. Пишем план вместе! #лыжнаямедиалига
В этом видео покажу на примере, как составить себе тренировочный план учитывая индивидуальные возможности каждого. Приведенные данные взяты из личного опыта, исследований и спортивной литературы. Данный план не является профессиональным трудом и носит рекомендательный характер. Он призван помочь в подготовке спортсменов-любителей в циклических видах спорта (составлен на примере лыжных гонок). Помните, что Ваши тренировки и состояние здоровья - это Ваша ответственность.
Видео о том, как пользоваться файлом:
Файл для составления тренировочного плана (для использования нужно создать копию этого файла на своём гугл дииске):
Мой тренировочный план на сезон 24-25:
Телеграм:
Лыжная Медиа Лига: OfVN7NuhyXY0MjUy
1 view
970
420
1 month ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
1 month ago 00:02:37 1
Лыжные гонки. Первый снег. Вкатка у лыжников | Сергей Устюгов
1 month ago 00:28:15 2
ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка лыжника! Комплекс упражнений на все группы мышц
1 month ago 01:28:33 2
Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
1 month ago 00:05:41 1
20 Упражнений со скакалкой | Тренировка выносливости | Power Ups
2 months ago 00:14:56 1
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
2 months ago 00:55:46 1
Антон Смольский о конкуренции с лыжниками, словах Елены Вяльбе и главных стартах (осень-2024)
2 months ago 00:14:29 2
Лыжная имитация - техника выполнения
2 months ago 00:10:19 1
Как правильно прыгать на скакалке Упражнения для начинающих Длина скакалки
3 months ago 00:18:24 1
7 упражнений для баланса на лыжах. Тренировка дома за 10 минут.
3 months ago 00:00:27 2
Почему на лыжероллерах стопа должна быть только на внешнем канте? #rollerski #лыжероллеры #лыжи
3 months ago 01:26:20 1
Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать
3 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
3 months ago 01:01:40 1
Чемпионат России по лыжероллерам 2024, масстарт 30 км с Сергеем Корсаковым
3 months ago 00:21:08 1
Учимся кататься на роллерах. Коньковая техника, часть 1
3 months ago 00:04:40 73
🎤 Гимн лыжников. Андрей Нутрихин - тренер сборной России, автор, музыкант и исполнитель
3 months ago 00:00:00 1
Осторожно, очень быстро! Чемпионат России, г. Рыбинск.
4 months ago 01:12:21 31
БАНЩИКИ с Александром Большуновым
4 months ago 00:00:10 1
Лыжероллерный пасьют - финиш лидеров гонки преследования! 🥇😎
4 months ago 00:00:11 1
🚀👏 Сергей Устюгов и Андрей Краснов на дистанции квалификации командного спринта!
4 months ago 00:00:25 1
🏆🚀 Лыжероллерная гонка преследования - бегут лидеры пасьюта на Чемпионате России!
4 months ago 00:00:46 1
Общались с Сергеем Устюговым - в этот момент подбежали его болельщики!!)))
4 months ago 01:40:05 1
мастер-класс по лыжным гонкам, тренировочный процесс.
4 months ago 00:01:01 2
🏆😎 Алексей Шемякин в Демино - лыжники пригоняют на ЧР в Рыбинск!Встретил спортсмена центре Демино.