Топ-5 упражнений после перерыва. Как я начинаю тренироваться

⚡Мой Инстаграм - 🍊 Руководство по питанию - 50 вкусных и работающих блюд. Это мой рацион. Ничего лишнего и без чувства голода! 💎Обучающие фитнес курсы на сайте . Решите свой вопрос с телом под моим руководством - План видео: 0:00 Начало 0:38 Подвижность грудного отдела 01:50 Дыхательно упражнение 03:40 Силовое упражнение на ягодицы 06:58 Боковое отжимание 09:50 Боковая планка