Укрепление абдукции плеча

Встаньте прямо. Возьмите ленту между двумя руками, расположив ладони достаточно близко друг к другу, чтобы создать некоторое напряжение. Начните с того, что руки опущены вниз по бокам, а большой палец направлен внутрь. Поднимите руки в стороны, держа локти прямыми. Убедитесь, что вы не сутулите плечи и не наклоняете тело, когда поднимаете руку против сопротивления. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Начинающий #Стул #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_веса #Без_оборудования #Эспандер #Старший #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеление #Удар