Суставная гимнастика для улучшения подвижности тела и разгона лимфы

Суставная гимнастика — отличный способ надолго сохранить здоровье суставов, эластичные связки и хорошую физическую форму. Как часто выполнять суставную гимнастику В идеале лучше выделять каждый день хотя бы 5-10 минут на упражнения, но если такой возможности нет, то выполнять раз в 2 недели по 15-20 минут для профилактики. Если же уже есть проблемы с суставами, то минимум 1 раз в неделю обязательно.