Отжимания от скамьи. Уровень - Начинающий

Это упражнение хорошо подходит для начинающих. По мере укрепления мышц можно пользоваться все более низкой опорой, до тех пор, пока не сможете выполнять отжимания от пола. Техника выполнения: 1. Исходное положение – руки немного шире плеч на устойчивой опоре, ноги вместе. 2. Согнуть руки в локтях, опуститься до касания грудью опоры. 3. Вернуться в исходное положение за счет усилия мышц. следи за нашими новостями: