Kvėpavimo Wim Hof Metodu gidas pradedantiesiems (3 raundai lėtu tempu)

Šis Wim Hof Metodo kvėpavimo pratimas lėtu tempu prasideda nuo 30 sekundžių kvėpavimo sulaikymo ir baigiasi 90 sekundžių kvėpavimo sulaikymu. Tai labai tinka pradedantiesiems ir visiems kam patinka švelnesnis tempas. Įspėjimas!!! Nedarykite kvėpavimo pratimų baseine, prieš neriant po vandeniu, duše ar vairuojant transporto priemones. Praktikuokite saugioje aplinkoje, sėdimoje ar gulimoje pozicijoje. Šis “kvėpavimo burbulas“ yra audiovizualinė priemonė, kuri padės jums išlaikyti ritmą kvėpavimo sesijos metu. Stebėkite burbulo pulsavimą ir atkartokite jį savo kvėpavimu. Atpalaiduojantys foniniai garsai padės jums atsiriboti nuo jūsų aplinkos ir susikoncentruoti ties kvėpavimu. ===== Nori sužinoti daugiau apie Wim Hof Metodą? PRISIJUNK PRIE NEMOKAMŲ MINI PAMOKĖLIŲ: