МФР ТРЕНИРОВКА / ТРЕНИРОВКА С РОЛЛОМ

МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа с помощью специальных роликов и мячей, которая используется для расслабления мышц и фасций (связочный аппарат). Методика основывается на том, что весом собственного тела мы прижимаем мышцу к твердой поверхности массажного ролика или мяча и разглаживаем ее. Это помогает снять мышечную зажатость, болезненность и воспаление, а также увеличить амплитуду движения в суставах.