#6 ВИДЕО-УРОК | РУКОПАШНЫЙ БОЙ | Удержание сбоку, поперёк, верхом

📹Курс содержит 10 видео-уроков, которые будут полезны спортсменам разного возраста и любого уровня подготовки! Максим Ефременко: 🏆Кандидат педагогических наук 🏆Вице-президент Московской Федерации Рукопашного Боя 🏆ЗМС по рукопашному бою 🏆4х кратный Чемпион России по рукопашному бою 🏆2х кратный Чемпион Мира, призёр Чемпионата Европы, Кубка Мира и Чемпионата Азии по рукопашному бою 🏆4х кратный Чемпион МВД России 🎓6-й урок посвящён удержаниям Далее в нашем видео-курсе будут уроки посвящённые следующим элементам: ✅Техника ударов руками ✅Техника ударов ногами ✅Бросковая техника ✅Техника удержания в партере ✅Техника болевых приёмов ✅Техника удушающих приёмов ✅Защитные действия ✅Элементы физической подготовки в рукопашном бое #рукопашныйбой #varyagfightgym #timetobestrong #handtohand #единоборства #фитнес