Освобождение подвздошно-поясничной мышцы

«Мышца души» —так называют подвздошно-поясничную мышцу и она является причиной всех зажимов в теле. У кого может наблюдаться синдром этой мышцы ? 1.Вы — постоянный клиент массажиста. И не потому, что это вам в радость а потому, что это единственный способ жить без ощущения, что в поясницу вбили кол, а шею и плечи стянули ремнями. 2.У вас «инстаграмно» изогнутая попа, даже если вы не позируете. Прогиб в пояснице, при котором попа так аппетитно выпячивается на фото, называется «гиперлордоз». Он перегружает поясницу, спазмирует мышцы и создает в позвонках напряжение, которое сказывается на всех отделах тела. 3.Выпяченный живот, который тренировки не убирают. Гиперлордоз ослабляет мышцы брюшной стенки и обеспечивает вечную проблему с животом. Сколько бы вы ни укрепляли пресс, стоит забыть об осанке — и живот снова вываливается. 4.Хруст и боль в тазобедренных суставах Это сигнал, что перегруженные суставы уже начали изнашиваться. Следующим этапом будет воспалительный процесс в хрящах — артриты. А затем разрушение суставов — артрозы. 5.Тренировки не дают результата и вы не понимаете, почему Фитнес, силовые тренировки, растяжки, мануальные процедуры — все помогает только временно. Тело словно не держит себя само, постоянно требует поддержки извне. Сегодня мы на занятиях по системе Пилатес провели урок по освобождению подвздошно-поясничной мышцы .