Завтрак диабетика. Ленивая шоколадная овсянка. Без варки, практически каша быстрого приготовления

Сегодня у нас великолепный завтрак! Сытный, вкусный, среднеуглеводный, и совершенно не требует времени утром. Достал из холодильника и съел! Особо привередливые могут секунд 30 подержать в микроволновке, чтобы был тепленьким. Ингредиенты: Персик – 150 грамм; Овсяные отруби – 50 грамм; Кефир – 300 грамм; Семена чиа – 5 грамм; Какао-порошок – 5 грамм; Подсластитель – 5 грамм (в пять раз слаще сахара) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 4,2 грамма; Жиры – 2,9 грамма; Углеводы – 9,9 грамма 87,9 кКал Приятного аппетита! Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз Рецепты-диабетикам/ Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков. Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика! Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте Рецепты-диабетикам/ Узнать