Самое здоровое и полезное меню на день. Питание, что 100% изменит твое тело и избавит от болезней

Могут ли одни и те же продукты в одних и тех же количествах, но съеденные в разное время, оказывать кардинально разное влияние на здоровье сердца, заболеваемость раком, диабетом и ваш вес? Да, да и еще раз да! К примеру, элементарный перекус стаканчиком кефира между обедом и ужином и перед сном, как показывают научные исследования, может иметь кардинально разные эффекты для вашего здоровья и внешнего вида. Поэтому, для того чтобы ваши завтраки, обеды, ужины и перекусы только улучшали ваше здоровье, делали вас стройнее и энергичнее, я вывел семь золотых правил составления самых здоровых завтраков, обедов и ужинов, т.е. самого полезного и здорового меню на день. И для того чтобы вам было удобно, я сделал иллюстрации. На них все возможные комбинации продуктов и разных блюд, что вы можете употреблять на завтрак, обед, ужин и перекусы. Абсолютно вся информация, которую вы получите в этом видео, полностью научно выверена и даст положительные результаты. Станьте участником КЛУБА, и вы получите доступ ко всем эксклюзивным бонусам. Подробнее: 📌 📎 Полезные ссылки 📎: Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного! Чтобы получить иллюстрации с меню переходите по ссылке: 📌 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест: 📌 Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний. Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание. Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке: 📌 Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь! 📌 📌 Мой телеграм-канал: ❤ Поддержать наш проект можно: ❤ 📌 на Patreon: 📌 на странице донаций нашего сайта: 📌 на PayPal: @ 📌 на Boosty: Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи! С уважением, Макс Погорелый и команда 📌 Список исследований: Тайм-коды: 00:01 О чем это видео 02:36 Наука хронопитание 03:39 Полезно ли пропустить завтрак? 06:15 Чат с Максом Погорелым 07:03 Где иллюстрации с меню 07:37 Размер завтрака 09:45 Неправильный завтрак - сладкоежество и лишний вес 11:21 С утра нет аппетита 12:05 Углеводы, белки и жиры: что съесть на завтрак? 13:58 Яичница на сале на завтрак 14:54 Тосты, овсянка и сладкое на завтрак 15:33 Фруктовый завтрак 15:57 Список продуктов на завтрак 17:59 Варианты здоровых завтраков 20:24 Чем завтракать диабетикам 21:39 Как научить себя плотно завтракать 22:21 Что есть на обед 23:03 Стейк с картошкой фри на обед 24:02 Как обед повышает уровень гормона сна вечером 25:12 Список блюд на обед 27:13 Овощи - основа здоровых обеда и завтрака 28:02 Варианты здоровых обедов 29:47 Фрукты на десерт после обеда 30:08 Обед из фруктов 31:36 Клуб Макса Погорелого 32:57 Пропускать ли ужин? 33:34 Когда нужно ужинать 34:58 Белковый ужин улучшает сон 35:58 Калорийная, жирная и белковая пища на ужин 38:26 Овощи и каши на ужин 40:12 Овощи с растительным маслом на ужин 40:58 Какие продукты есть на ужин 42:29 Как проверить насколько ваше питание правильно и сбалансировано? 44:34 Интуитивное питание 46:45 Питайтесь регулярно! 48:24 Какие перекусы вредны? 48:55 Нужно ли перекусывать между едой? 49:18 Можно ли перекусывать фруктами? 49:58 Можно ли пить кефир на ночь? 51:55 Какие перекусы полезны 53:56 Как поддержать канал #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #менюдляпохудения #менюдляженщин #менюдлясемьи #менюнакаждыйдень #питание #питаниенадень #питаниепп #питаниедляпохудения #здоровоепитание #здоровое_питание #здоровоепохудение #здоровоетело #ужин #полезныйужин #полезныйзавтрак #ппзавтрак #полезнаяеда #полезноепитание #завтрак #чтоестьназавтрак