배와 엉덩이를 한번에 해결 - 복근운동 + 힙운동 16분 홈트 루틴

복근운동 힙운동 홈트 루틴 - 오늘 루틴은 길지 않으니까 시간 여유가 되시면 1~2 세트 더 해주셔도 좋아요. 복근과 하체는 같이 진행하기가 수월해요. 모든 하체운동할때 복근에 힘을 안주면 엉덩이에 절대 힘이 안들어가요. 그래서 하체 운동하면서 복근을 많이 쓰게 되는데요 거기에 복근에 집중된 동작을 가미Ȣ