Подьем туловища из положения лежа на спине // НОРМАТИВ для школьников

Физкультпривет, упражнение знакомо большинству кто ходит науроки физической культуры. Решил проверить свои результаты в подьеме туловища за 30 секунд. Техника исполнения: Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 30 секунд, поднимаясь вверх, с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения используйте гимнастические маты. Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - отсутствие касания лопатками мата; - размыкание пальцев рук «из замка»; - смещение таза (поднимание таза) - изменение прямого угла согнутых ног. Мой инстаграмм- #пресс#нормативы#какнакачатьпресс