Урок Polestar Pilates с роллом

Урок-зарядка для пробуждения тела. В уроке будем работать с подвижностью грудной клетки, а так же улучшать подвижность суставов и позвоночника. Уровень начальный. ВАЖНО: ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ РОЛЛА НЕ ДОЛЖНО ВОЗНИКАТЬ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ. ЕСЛИ РОЛЛ ДОСТАВЛЯЕТ НЕУДОБСТВО, ТО ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ БЕЗ НЕГО. РОЛЛ ДОЛЖНЕН БЫТЬ НЕ ЖЁСТКИЙ. Приятной практики ❤️