Правила сна: сомнолог о проблемах сов, снотворных и ночных кошмарах

Во сне человек проводит примерно 22 года. Несмотря на то, что этот процесс занимает почти треть жизни, никто нас не учит, как же правильно спать. И совершенно напрасно: от качества сна зависит настроение, физическое и психическое здоровье, а также силы и заряд энергии. Пока мы спим, мозг перекладывает воспоминания в долговременную память, организм вырабатывает особые нейромедиаторы, которые помогают ему работать слаженно, как часы. А в глубоких стадиях сна производится гормон роста, который помогает организму обновляться и регулирует обмен веществ. Делают ли ортопедические подушки и тяжёлые одеяла сон лучше? Правда ли, что люди делятся на сов и жаворонков? Сколько часов сна необходимо ежедневно? И стоит ли принимать снотворное? Об этом «Новосибирские новости» поговорили с неврологом-сомнологом клиники лечения боли и неврологических заболеваний «Сибнейромед» Ксенией Дорониной. Все новости Новосибирска на сайте «Новосибирские новости» «Новосибирские новости» в социальных сетях: