Как правильно составить план беговых тренировок (Александр Элконин) | s20e21

У нас в гостях Александр Элконин: врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг “Спорт-Марафона“. В копилке Александра — 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта. Из этого выпуска узнаем: - В каких ситуациях план тренировок жизненно необходим, а в каких случаях можно и без него? - Тренировки по плану или тренировки по настроению - что лучше? - Насколько взаимосвязан план тренировок с целью? - Можно ли составить план самостоятельно или лучше прибегнуть к помощи тренера? - Кому нужно советоваться с врачом, составляя план? - Стоит ли доверять готовым планам тренировок в интернете или в приложениях? - Каким будет наш первый план и как скоро он устареет? - Имеет ли значение покрытие и экипировка в самом начале занятий? - Зачем вести дневник тренировок и что туда записывать? Александр Элконин в интернете: