💪 **Добро пожаловать в Fit-servise!** 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk:
**Планка на локтях с опусканием | Elbow Plank with Hip Dip**
*Для чего упражнение?*
Планка на локтях с опусканием напрямую воздействует на корсетные мышцы, укрепляет ягодицы и стабилизирует тело.
**Советы:**
Поддерживайте прямую линию тела от головы до пяток. Держите мышцы пресса и ягодиц в напряжении во время всего выполнения упражнения. Медленно опускайте таз, не допуская провисания поясницы. Обращайте внимание на правильное дыхание во время выполнения.
*Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов!* 💪 **#ПланкаНаЛоктях #Упражнения #СиловаяТренировка**
**Благодарим за внимание!** | Thank You for Watching!
*Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod):* []()
*Источник музыки:* [
*Исполнитель музыки:* []()
*Попробуйте улучшить свою физическую форму с нами!* 🌟
25 views
817
233
1 month ago 00:05:44 7
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
1 month ago 00:06:48 3
Планка на 5 минут, день 1,840
1 month ago 00:05:20 6
История длиной в 220 лет: Казанский федеральный университет отпраздновал юбилей
1 month ago 00:18:32 3
Техника ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ: ЗАРАБОТАЕТ СРАЗУ после просмотра видео 😃
1 month ago 01:01:18 9
🔥 ВСЕ ТИПЫ ЗАДАЧ №3 | Разбор первой части | ЕГЭ физика | Cнежа Планк | Вебиум
1 month ago 00:07:24 31
Планка на 5 минут, день 1,839
1 month ago 00:01:44 485
Донбасс – сердце России
1 month ago 00:03:04 8
Депутат Михаил Бехтин пришел сегодня на торжество, посвященное 55-летию Городского культурного центра. Открывшийся в далеком 196
1 month ago 00:25:22 45
Девятов_Мировые_Цивилизационные_Проекты_1080p
1 month ago 00:03:19 12.9K
Шью зимнюю куртку
1 month ago 00:00:38 8
‼️ Лучшая забота о близких
1 month ago 00:00:48 17.8K
Клип @olesiastroganova
1 month ago 00:01:35 17.2K
Желаю всем проживать свою собственную жизнь ❤️
1 month ago 00:01:12 406
️ Финал «Аркейн» ВЫШЕЛ. В сети уже доступны три последних эпизода сериала — продолжения НЕ БУДЕТ
1 month ago 00:02:51 8
ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНОУБОРДИЧЕСКИЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте
1 month ago 00:03:42 5
ALPHA ENDLESS. НА ВЫСОТЕ NE BZDi. СНЕГОХОДНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #сноубординг #навысоте
1 month ago 00:04:06 877
изготовление мебели для ванной комнаты
1 month ago 00:03:04 712
мебель для ванной комнаты из мдф
1 month ago 00:09:49 12
[НОТИК] Обзор ноутбука ASUS TUF Gaming F17 FX706HE - достойная производительность и большой экран
1 month ago 00:01:54 1.3K
“Золотой стандарт“ самарского искусства: видеорепортаж из СОХМ
1 month ago 00:02:29 464
Транспортировочный баул Talberg Cord Bag 135 Ozone
1 month ago 00:03:41 605
Марафон Сила Слова #22
В. Высоцкий “Он вышел - зал взбесился“
1 month ago 00:07:57 23
Планка на 5 минут, день 1,838
1 month ago 00:00:35 7
Дмитрий Чернышенко и Валерий Фальков поздравили КФУ с 220-летием