Особенности тренировок для эндоморфов: 7 принципов
Если в двух словах, то эндоморфы - это люди склонные к полноте. Как правило, у них короткие конечности и толстые кости. Широкие плечи, грудь и таз. Короче, всё широкое. Такой тип телосложения ещё называют коренастым.
Кроме этого, в большинстве случаев у них снижена скорость обмена веществ. То есть каждая лишняя калория незамедлительно откладывается в теле про запас (в жир).
Описанные выше признаки определяют тот факт, что эндомофы достаточно легко набирают не только мышцы (из-за толстых костей), но и жир (из-за медленного обмена веществ).
Поэтому, в отличие от эктоморфов, у них не стоит такой проблемы, как накачка мышц. У эндоморфов по умолчанию довольно большая мышечная масса. Но скрыта она под слоем жира. Отсюда и вытекает основная задача тренировочного процесса для эндоморфов: убрать лишний жир и сохранить мышцы.
Теги: эндоморфы,толстые,жирные,метод тренировок,кардио,тренировочная интенсивность,средний пульс,количество тренировок,количество повторений,количество подходов,мышечные группы
1 view
158
54
6 years ago 00:04:50 190
ЗОЖ после 40 лет: особенности тренировок, Анализы, Нагрузки
8 years ago 00:07:25 196
Особенности женских тренировок на массу
11 years ago 00:17:34 721
Особенности тренировок при травмах суставов. Сергей Базаров.
5 years ago 00:33:34 83
Сжигание жира #1 - особенности нагрузок, рацион, организация тренировок для похудения
5 years ago 00:18:55 22
ТРЕНИРОВКИ 45+. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК В ПОСТМЕНОПАУЗУ
8 years ago 00:09:17 236
Особенности силовых тренировок для эктоморфов
4 years ago 01:07:27 28
Особенности тренировок для женщин после 40 лет
10 years ago 00:11:03 167
ФИТНЕС для Лица...особенности тренировок.. с Аленой Россошинской
8 years ago 00:10:51 92
Особенности тренировок для эндоморфов: 7 принципов
9 years ago 00:06:33 763
Особенности моего подхода олнайн-тренировок
8 years ago 00:15:53 178
Как накачать плечи: особенности и нюансы тренировок
8 years ago 00:20:19 154
Как накачать грудь: особенности и нюансы тренировок
8 years ago 00:20:51 672
Особенности тренировок Эктоморфа: Масса, Сила, Выносливость
8 years ago 00:08:59 124
5 особенностей утренних тренировок
8 years ago 00:14:10 111
Как накачать предплечья: особенности и нюансы тренировок
5 years ago 00:05:19 24
Особенности составления тренировок |Фитнес-блог | 8 серия
8 years ago 00:22:46 97
Как накачать трицепсы: особенности и нюансы тренировок
4 years ago 00:34:42 18
Запись эфира: “Характеристика детских тренировок и их особенности“
10 years ago 00:03:43 26
Особенности тренировок при варикозе. Фитнес канал FITNESS24
8 years ago 00:23:00 142
Как накачать спину: нюансы и особенности тренировок
7 years ago 00:26:59 6
Особенности организации силовых тренировок бицепсов
8 years ago 00:22:29 164
Как накачать бёдра: нюансы и особенности тренировок
8 years ago 00:17:15 204
Как накачать голень (икры): особенности и нюансы тренировок
7 years ago 00:06:06 14
Особенности питания, тренировок и строения мезоморфа.