ВОТ ТАК КОТЛЕТЫ! Ела бы и ела. С этой ДОБАВКОЙ они ИДЕАЛЬНЫ. Два блюда с фаршем. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ!
А сегодня у нас котлеты, да не простые, а с тыквой. На гарнир капуста в сметанном соусе, которая не требует дополнительного времени на приготовления, всё готовится вместе с котлетами в одной посуде!!!
*********
КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ТЫКВЫ С КАПУСТОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ:
масло растительное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм 108 ккал
фарш куриный(без кожи, из любых частей курицы 400 грамм-552 ккал
тыква 200 грамм-44 ккал
лук репчатый 50 грамм-20 ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
капуста белокочанная или любая другая 500 грамм-130 ккал
тыква 50 грамм-11 ккал
лук репчатый 150 грамм-60 ккал
сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал
вода 100 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1300 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1088 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 84 ККАЛ.
******
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с яблоком и изюмом и сливочным маслом
11 00 фруктовый салат с орешками и семечками
14 00 котлеты с капустой
18 00 котлеты с капустой ( такой ужин можно есть за 3 часа до сна)
*****************
Сегодня у нас очень простой и вкусный обед! Это овощи с фрикадельками и овощами:
ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ И РИСОМ:
рис пропаренный 200 грамм в сыром виде -720 ккал
куриный фарш без кожи 450 грамм-621 ккал
лук 150 грамм-60 ккал
морковь 200 грамм-80 ккал
перец болгарский 170 грамм-44 ккал
помидоры 250 грамм-40 ккал
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
вода 600-700 мл-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1673 ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 105 ккал.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница глазунья
11 00 фруктовый салат
14 00 фрикадельки с овощами и рисом
18 00 окрошка мясная
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
****************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
352
94
4 days ago 00:03:54 1
Жарим стейк Инсайд скерт
4 days ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
4 days ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
5 days ago 00:58:43 1
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД... Социальное здоровье. Профессор Денис Иванов.
5 days ago 00:01:01 1
Спустились с гор🤣
6 days ago 00:01:00 1
Когда завел питомца в игре #shorts
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 00:03:33 1
Zivert - Еще хочу | Премьера клипа
1 week ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
2 weeks ago 00:14:07 1
РОССИЯ Е***НУЛАСЬ! Медведев против рептилоидов. Отряды Путина в школах. И шапочки из фольги
2 weeks ago 00:02:21 1
Пророческие слова Муаммара Каддафи на саммите Лиги арабских государств в Сирии (2008г.).
2 weeks ago 01:09:21 1
. Dead City Special Release #1 ◉ Игра на Мастере ◉ И с чего надо начинать!
2 weeks ago 02:22:46 1
АЛИСА - ДУДКА (презентация альбома, Санкт-Петербург )
2 weeks ago 00:02:40 1
[АДМИНИСТРАЦИИ]- от США КАНАДА?
2 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
2 weeks ago 00:00:43 1
Мозг человека после употребления алкоголя.Смотри!!!
2 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?
2 weeks ago 00:24:02 1
ZONTES ZT350-T и ROCKOT DAKAR 250 . Выбираем самый доступный мотоцикл для путешествий в 2024.
3 weeks ago 00:03:51 1
Сектор Газа - Демобилизация
3 weeks ago 00:09:27 1
Вот так нужно исполнять МУРКУ!!! Рояль дымится)) Murka from Odessa. Symphonic Adventure
3 weeks ago 00:02:54 1
Молитва. Автор стихов Валентина Спирина
3 weeks ago 00:11:03 1
ЯПОНСКАЯ ПИЛА SILKY BIGBOY - ОБЗОР И ТЕСТ
3 weeks ago 00:03:54 1
Темный город - Кукрыниксы. Дневной дозор
3 weeks ago 00:13:00 2
Заколка “Стрекоза“ из бусин и регилина МК. / Clip “Dragonfly“ of beads DIY