Эффективная тренировка для похудения (сушки). Практикум!

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания Мой ИНСТАГРАМ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина- Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25 Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10 Спортпит который тебе нужен: - Сывороточный протеин - Сывороточный протеин изолят - ВСАА - Витамины для мужчин - Витамины для женщин - Креатин - Омега-3 - L-карнитин - Предтренировочный комплекс - Казеин - Гейнер Профиль VK Страница VK Страница в Facebook Подписка на канал Все видео о тренинге Жиросжигающая тренировка. Похудение. Сушка. В общем палим жир! Упражнения для похудения. Итак, перед вами мощная жиросжигающая тренировка, тяжелая, но эффективная. Вам понадобится штанга и немного пространства. Работаем в интервальном стиле 20-30, т.е. 20 сек высокоинтенсивной работы, 30 сек. Отдыха. Всего 8 упражнений, выполняются одно за другим по кругу. Один круг – 7 минут. Берем таймер, и поехали! Сама тренировка – энергозатратная, метаболическая. Обмен веществ, выброс гормонов, все что нужно для эффективного жиросжигания. Упражнения. Все сложные многосуставные. Следим за техникой, спинку держим прямо. Вес: не большой, чтобы можно было работать интенсивно. Как и когда выполнять. 3-5 кругов. Через день. День зал, день треня. Не тяжелая, чтоб восстановиться. Если вы в зал не ходите, можете делать тяжелую. Чередовать с кардио. Сколько по времени? На период сушки!