В этом видео главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» , врач-невролог, гирудотерапевт Дерябина Елена Константиновна показывает простые упражнения, для выполнения которых не нужно никаких специальных приготовлений, спортивного инвентаря, спортивной одежды, спортивного зала… Все эти 25 упражнений можно делать дома, и потребуется только 1 кв. м. свободной площади.
Доктор объясняет, как правильно выполнять упражнения для здоровья позвоночника и показывает технику выполнения упражнений, учит диафрагмальному дыханию.
Елена Константиновна рассказывает, что физические упражнения полезны всем! Они укрепляют мышцы, активизируют кровоток, повышают уровень энергии и жизненный тонус, улучшают осанку, внешний вид, и в целом улучшают жизнь!
Смотрите это видео, если хотите узнать, какие упражнения для позвоночника и суставов вы сможете выполнять каждый день и делать их правильно.
Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео и она обяз
1 view
37
4
2 weeks ago 00:56:32 1
Задача трёх тел: научный разбор | Ученые против мифов 21-11 | Борис Штерн
2 weeks ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе