Утренний комплекс йоги 20 минут

Комплекс динамических и статических упражнений кундалини и хатха-йоги для домашней практики, утренняя зарядка. Спокойный темп упражнений позволяет прочувствовать всё тело, убрать скованность, наполниться энергией и получить заряд бодрости. Лучше, чем кофе. Попробуйте. А кофе выпьете после). Занимайтесь осознанно и с удовольствием💃 !Если вы чувствуете напряжение и боль, не выполняйте упражнение, проконсультируйтесь со специалистом. * Рекомендации: Выполняя упражнения сидя, вы можете сесть на подушку, болстер или кирпич для йоги. Это позволит вытянуть позвоночник, убрать напряжение из поясницы.